月: 2021年5月

リバウンドしないダイエット

炭水化物ダイエットや単品ダイエット、

置き換えダイエットなど、

ムリなダイエットは絶対にNGです。

食事制限をしないといっても、

たくさん食べていたらカロリーオーバー。

リバウンドしないダイエット法

リバウンドしないダイエット法、

その1は、一番脂肪になりやすい食べ物をちょっぴり減らして、

野菜中心の食事を心がけるようすることです

栄養素の中でも、脂肪になりやすい順番は、

炭水化物 → 脂 → タンパク質

なので、野菜を中心にタンパク質をとりながら、

炭水化物を少しづつ減らしていくのがベターです。

その２は筋トレを取り入れることです

ダイエットでは、ウォーキングやランニング、

水泳などの有酸素運動を取り入れる人が多いですが、

効率よく、かつ痩せた後のリバウンドもしにくくするには、

「筋トレ（無酸素運動）」も重要です。

無酸素運動とは、腹筋やスクワットなど強度の強い運動のことを言います。

よっぽどハードなトレーニングでない限り、

無酸素運動自体の消費カロリーはそれほど高くありませんが、

無酸素運動で筋肉を鍛えることで全身の筋肉量がアップします。

全身の筋肉量がアップすれば、

体の基礎代謝量が上がり、脂肪燃焼しやすくなります。

終わりに

無理なダイエットをしてしまうと、

リバウンドしてしまう可能が高くなります。

運動を取り入れて、

筋肉量を増やしてリバウンドしにくい体を手に入れましょう

そのためには継続が必要です。

無理のないペースで進めるのが健康で痩せれる方法かと思います

2021年5月7日
危険なダイエットとは？

さまざまなダイエット法やダイエット食品。

結果を急ぐあまり、体に無理な方法や

副作用の心配のあるダイエット食品に手を出し、

体調を崩してしまう人も少なからずいるようです。

今回は危険なダイエットについて紹介していきます

危険なダイエット

輸入品に安易に手を出す

ダイエット食品で特に気を付けたいのが、

インターネットなどを利用した個人輸入による海外からの輸入品の使用です。

海外で健康食品として販売されていても、

体重を落とすことだけを追求しているものも多く、

副作用など利用者の健康への配慮がまったくなされていない、

あるいは日本未承認の医薬品成分が含有されている商品があるためです。

先進国の商品でも、医療機関で治療しなければ体調が

改善しない副作用の出るものが多く存在するため安心できません。

特に個人や代行業者によって手軽に輸入ができる

ダイエット食品は、安易に手を出さないほうが無難です。

体調不良を起こしたらすぐに使用を中止し、自分の体は自分で守りましょう。

極端なダイエット

ダイエット法として、1日3食のうち、

どこかの食事のタイミングで絶食や極端にカロリーの低い食事、

ジュースなどで済ませる方法がありますが、

こうした極端なやり方はお勧めできません。

強い倦怠感や体力低下、

貧血などを起こしやすくなってしまう危険なダイエットです。

特に糖尿病の人は低血糖を起こしてしまうので非常に危険です。

こうしたダイエットを続けていると、

栄養バランスが崩れやすくなりますし、

筋肉が減って脂肪がつきやすいリバウンド体質になってしまうため、

結果的に太るケースが多く逆効果です。

自分の体調が良いと感じる体重を維持することを目指しましょう。

3食きちんとバランスよく食べ、

ウォーキングなどの運動も取り入れて、

体を積極的に動かすことを習慣にすることが大切です。

ダイエットは体重を落とすだけでなく、

落ちた体重を維持することが重要です。

食事と運動の両方を習慣づけることが、

一見遠回りに見えても確実な方法です。

終わりに

今の体型を変えたくて極端なダイエットをしてしまう人がいるかと思います。

体型も大事ですが、一番は体の健康です。

安全で正しい方法でダイエットを行うようにしましょう

2021年5月7日
今流行りの眉毛アートメイクとは？

忙しい朝のメイク時間を短くしたい！

眉毛をいじりすぎて薄くなってしまった…。

汗をかきやすく眉毛が消えてしまう。

大多数の方は恐らくこのような思いを抱いた事があるのではないでしょうか？

そんな方のために、メイク時間が超短くなる上にすっぴんも良くなるという

メイク情報について今回はご紹介致します。

それが「眉毛アートメイク」です。

眉毛アートメイクとは

まず、この眉毛アートとは、皮膚に医療用の針を使って色素を注入し、

すっぴん時でもまるでメイクしたかのように見せるもののことです。

眉毛アートメイクのメリット

メリットとしては、眉毛アートメイクをするとメイクを落とした後でも、

眉毛が消える事が無いので自信が持てる事です。

また、毎日のメイクも時間短縮ができたり、メイク直しが不要になったりします。

眉毛アートメイクのデメリット

次にデメリットとしては、

施術後に腫れる場合があったり、

かさぶたができて痒みが出たりすることです。

また、一度眉毛アートメイクをしてしまうと

すぐには消せないという点もあります。

どうしても消したい場合は、レーザー治療で消すことになるそうです。

次にこの眉毛アートメイクの値段相場についてです。

クリニックや施術方法によって、

値段は多少異なるそうですが、

相場はおよそ12万円弱だそうです。

極端に安いと、技術面での問題があったりするので、慎重に見極めたい所です。

施術したところに色を追加したり、

デザインを変更する場合に行なうリタッチについては、

1回につき2万円程度が相場だそうです。

時間が経過すると眉毛アートメイクは薄くなっていく為、

持続期間を長くしたい場合は

最低でも年に1回はリタッチに行った方がいいそうです。

まとめ

このように、今流行ってる眉毛アートメイクとは、

メイク時間を大幅に短縮させてくれて、

すっぴんにも自信が持てるようになる画期的なメイクですが、

お値段はまあまあするので、

お財布と相談して決めた方が良さそうですね

2021年5月7日
アートメイクの失敗談

アートメイクはメリットはあるものの失敗するリスクはついて回るものです

実際にアートメイクを行う前に、失敗事例を確認して、

気をつけることができる部分は対策しましょう

1.デザインによる失敗

希望と形が違う

例えば眉毛アートメイクであれば、

思っていたよりも吊り上がりすぎたり、

長く太くなりすぎたり、と自分の希望通りのメイクにならない可能性があります

しっかりデザインについて話し合い、

下書きをしてもらうことで対策しましょう

濃くなりすぎ

アートメイクをすると施術直後は濃く見えますが、

段々とインクが馴染んで自然な濃さになるのが通常です。

ですので、インクの量を誤ってしまうと

インクが馴染んだ後でも濃い状態となっている可能性があります

左右で非対称

アートメイクも通常のメイクと同様に、

失敗すると左右でデザインにズレが生じてしまうことがあります。

顔の形は表情によっても変わるので、

施術者は慎重にデザインをしなければいけません。

普段していることの多い表情、笑ったときの表情なども加味して、

デザインを考えてもらうようにすると良いでしょう

2.体に害が出た失敗

強い痛み

アートメイクは通常、麻酔を使用して痛みを最小限に抑えられるので、

大きな痛みを心配する必要はあまりありません。

とはいえ、必要以上に傷が深いと

麻酔が切れた後にヒリヒリとした痛みが続くケースもあるので、

施術は腕に信頼のあるクリニックを探しましょう

長引く腫れ

アートメイクを施術した部位が炎症を起こし、

腫れとなることがあります。

アートメイクでついた傷が深かったり、

雑菌が入ったりすると、化膿して悪化することあります

傷跡が残る

アートメイクが消えた後に傷跡が

見えるようになってしまう可能性があります

光の加減で白く凹んでいるように見えたり、

ケロイド体質の方はケロイドになったりする可能性もあります。

認識誤りによる失敗

すぐに消えない

アートメイクの持続期間は1～3年と言われていますが、

その長さには個人差があります。

全員がいつかは完全に綺麗さっぱり消えるわけではなく、

まだらに残ってしまうこともあります。

アートメイクは数年先のことも考えて、施術を検討しましょう。

施術回数が多い

アートメイクは一回の施術で完成するとは限りません。

施術後のインクの定着度合いは人それぞれ。

ターンオーバーの周期やアフターケア、

施術者のスキルにもよります。

インクがスムーズに定着せず、

複数回施術をする可能性もあることを見越して、

料金や期間の見積もりを出しましょう。

まとめ

失敗しない為に失敗を見て対策、

予防ができるかと思います。

やり直すわけにもいかないものですので慎重に検討しましょう

2021年5月6日
アートメイクって何？

アートメイクとは、皮膚の極浅い部分にインクを注入し、着色して行うメイクです。

アートメイクは時間の経過によって徐々に薄まりますが、平均して1~3年は残ります。

通常のメイクと違い、その間は水や汗がかかっても、

手でこすっても落ちないので、メイク直しの必要はありません。

朝起きてすぐでも、お風呂上りでも、

スッピンのままでメイク後の姿を保てると注目が集まっています。

刺青は永久に残りますが、アートメイクは徐々に薄まっていきます

アートメイク施術には資格が必要

アートメイクの施術者は資格を持っている人でなければ行えません。

さらに行う場所は医療機関でないといけません

無資格で施術するような店舗には十分注意しましょう

アートメイクの施術方法

アートメイクには「手彫り」と「医療マシン」の2つ施術方法があります。

手彫り

針を用いて手動で細かく線を描き足していく方法です。施術時間は少しかかりますが、ナチュラルで美しい仕上がりになります

眉毛やヘアラインのアートメイクなどで活用されます。

施術者による高い技術が必要とされるため、施術料金が比較的高めなことがあります

医療マシン

あらかじめ設定されたデザインに沿って、医療針が自動的に描いていく方法です。

料金が比較的リーズナブルな上、施術時間が短いのがメリット。

デメリットは塗りつぶしたような着色になることです。

自然な毛並みを再現するには不向きな施術方法です。

アートメイクで人気の施術部位

・眉毛

・アイライン

・リップ

・ヘアライン

・ほくろ

まとめ

アートメイクに注目が集まっています

毎日のメイク時間がなくなると思うとかなり嬉しいですよね

興味あるかたは一度検討してみてはいかがでしょうか

2021年5月6日
AGAのクリニックの選び方

AGAの治療を始めようと思っても

皮膚科が良いのかクリニックが良いのか、

また、どのように選べば良いか

分からないという方もいらっしゃると思います。

治療にかかるお金と時間はかなりのものですから、

選び方に失敗すると損失や後悔も大きいものとなるでしょう。

今回は、AGA治療でクリニックを選ぶ際に気をつけたいポイントを紹介します。

AGA治療でクリニックを選び方

クリニック・医師の実績

まず一番大切なのが、そのクリニックは過去に

AGA治療をした実績があるかどうかです。

治療実績が多いクリニックほど

多くのデータを蓄積しているので、

自分に合った治療方法を提供してもらえる可能性が高いです。

また、クリニックのホームページには

クリニックの実績だけでなく、

医師個人の経歴も載せているところもあるので、

確認するようにしましょう。

逆をいえば、実績を公表していないクリニックは選ばない方が無難です。

治療内容を選べるかどうか

薬の処方だけでなく、一人一人に合った治療を行なってもらえるのかが重要になります。

また、頭皮に直接注射をして発毛を促進させる

メソセラピーやHARG療法という治療法がありますが、

これらはどこでも行なっているものではありません。

費用がどのくらいかかるのか

AGA治療には保険が適用されず、自由診療扱いとなります。

そのため、治療にかかる費用はかなり高額になる可能性が高いです。

費用に関してはクリニックのホームページに治療メニューと一緒に記載されています。進行状況によって多少誤差は出るにしても、ある程度予算を把握しておきましょう。

特に、AGA治療薬は長期的に使用することになるため、なるべく安く提供してもらえるクリニックを選びたいところです。

継続して通えるか

クリニックには少なくとも半年以上は通うことになります。

発毛を実感しても、途中で辞めてしまうと、再び発毛しなくなったり、脱毛が増えたりします。

大体1カ月に一度のペースで通うことになるので、都内であれば最寄り駅の近くを、地方であれば全国展開しているクリニックの中から探すなど、一番通いやすいところを見つけましょう。

終わりに

AGAクリニックの選び方を紹介してきました

抜け毛の改善のため、本記事を参考にしつつ、

カウンセリングしてみたらいかがでしょうか

2021年5月6日
AGAとは？

AGAとは

AGAとは、Androgenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」の意味です。

成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。

思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪が、

どちらか一方、または双方から薄くなっていきます。

一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられています。

抜け毛が進行し、うす毛が目立つようになります。

短くて柔らかい髪の毛が抜ける本数が多い場合、

ヘアサイクルは乱れているサインです

ジヒドロテストステロン（DHT)と呼ばれる、

男性ホルモン・テストステロンと5αリダクターゼ（還元酵素）が

結合してできた悪玉脱毛ホルモンが大いに影響しています。

このDHTの影響により髪の毛を作り出す毛包の成長が十分でなくなります。

本来であれば2~6年あるとされる「成長期」が数ヶ月ほどになり、

髪の毛が育たないうちに抜けてしまい、

やがて薄毛・抜け毛が目立つようになるのです。

AGAは抜け毛･うす毛がゆっくりと進行していきます。

また、額の生え際や頭頂部の髪が、

どちらか一方、または双方から薄くなります。

毛包が十分に成長しないため、

髪の毛が太く長く育たないうちに抜けてしまいます。

ただし、AGAでは普通、うす毛になっていても、

うぶ毛は残っています。毛包が存在している限り、

髪の毛は太く長く育つ可能性があります。

決してあきらめる必要はありません。

おわりに

AGAは早めの治療が大切です。

最近自分の髪に変化が感じているかたは

カウンセリングに行ってみたらどうでしょうか

2021年5月6日
脱毛サロンと医療脱毛の違い

ムダ毛が気になる、毛なんか生えてこなければいいのに、

つるすべ肌になりたい！

毎年薄着になる季節が近づくにつれ、

こう思う女性は多いですよね？

そこで今回は誰もが気になる脱毛の種類についてご紹介します。

冒頭で述べたように脱毛と言えば、

ほとんどの方が「医療脱毛」か「脱毛サロン」

を思い浮かべるのではないかと思います。

しかし、皆さんはこの２つの違いについてしっかり理解できていますか？

大半の方は、通う場所が違うだけなのでは？と、思っていたのではないでしょうか？

しかし、この２つは全く違います。

脱毛サロンと医療脱毛の違い

医療脱毛とは

医療脱毛とは、国の許可を得た医療機関で国家資格を持つ

医療従事者が施術を行う「医療レーザー脱毛」の事を言います。

この医療レーザー脱毛の特徴は、

強いパワーで照射するので強い痛みを伴いますが、

高い効果で脱毛が可能な為、

少ない回数で脱毛が完了する事です。

脱毛サロンとは

次に脱毛サロンでの脱毛ですが、

これは脱毛を専門に取り扱っている

エステサロンでエステティシャンが行う

「光脱毛」の事を言います。

この光脱毛ではキャンペーンが多く、

比較的低価格で脱毛をすることができます。

しかし、照射パワーが弱いので痛みは軽いですが、

脱毛の効果は低くなかなか完了できないという特徴があります。

まとめ

このように、通う場所だけでなく、

施術を行ってくれる方,痛みの度合い、

価格、脱毛効果，施術回数など様々な違いがあります。

どこを重要視するかはお一人お一人で違うと思いますが、

やはり違いをしっかり理解した上で施術に行きたいですよね。

これまで躊躇してたあなたも、今年は一歩踏み出しましょう。

2021年5月6日
ボディエステサロンとは

ボディエステサロンは、

体をメインにケアを行うサロンになります。

サロンによっては顔を含める場合もありますが、

ハンドマッサージや、業務用エステ機器などを

使用することでボディケアのサポートをしてくれます。

マッサージは、日常生活で凝り固まった筋肉を

揉みほぐすことで血行が促され、

体の中に溜まった老廃物を排出する

手助けをすることができます。

ダイエットだけではなく、

美しい肌を取り戻したいと考えている女性にも通えるサロンとなり、

サロンによって施術内容が違うことが特徴となっています。

サロンが施術を行う部位

首や肩、背中や腰、腕や足など、

様々な部位をマッサージやパックなどで

美しい体に導いていきます。

また、さらに顧客に満足してもらうためにも、

様々な部位に特化したプランを持つ

サロンが多いことも特徴でしょう。

贅肉が気になるお腹や、

揺れる肉が気になる二の腕、

浮腫みの気になる足やたるみの気になる首元、

凝り固まった肩や肌荒れなど、

サロンによって部位に特化したプランを

取り入れていることも多いです。

痩身効果だけを謳うサロンとは違い、

ボディエステでは体型の維持やリラックスできる

時間になることを目的としているサロンが多いです。

力を入れてマッサージを行うなど苦痛がなく、

リラックスしながら体のメンテナンスができるので、

通いやすいサロンと言えるのではないでしょうか。

まとめ

ボディエステサロンは、

体をメインにケアを行うサロンです。

首や肩、背中や腰、腕や足などを施術してくれます

サロンによってプランなどが違います。

興味あるかたは一度行ってみてはいかがでしょうか

2021年5月6日
これだけは知っておきたい脱毛のメリット、デメリット

最近では脱毛ができる場所が増えた事もあり、

さまざまなキャンペーンを目にする事が多いと思います。

一見して見ると、どれもかなり安かったり、

場所や場合によっては無料だったりする事もありますよね。

また、女優さんやモデルさんの口コミがあるとさらに気になってしまいますよね。

そこで今回は、これからの季節に向け脱毛をしよう！と考えている方に向けて、

脱毛のメリットとデメリットについてお伝えしたいと思います。

脱毛のメリット

1.時短・コスパUP

自己処理から解放される事で剃毛時間やその費用が不要になる。

2.美肌効果

肌のターンオーバーの乱れが解消され、黒ずみの改善が可能。

3.美白効果・透明感UP

毛がなくなる事で、全体の印象が明るくなり、透明感がアップ。

4.スキンケア効果UP

化粧品や美容液の効果が上がる。

5.毛穴レス

毛穴が目立たなくなり、肌が引き締まる。

6.肌トラブル防止

自己処理していた際のカミソリ負けや肌荒れの改善が可能。

脱毛の注意点

1.肌荒れする可能性がある

脱毛はライトやレーザーを肌に照射し、

熱の力で毛の細胞にアプローチしている為、少なからず肌には
負担がかかっています。

2.多少の痛みは生じる

特に脇やVIOといった、毛が太かったり肌がデリケートだったりする部位は痛みが出やすい傾向があります。

3.脱毛の費用が高い

万単位のお金が必要になることもあります。全身脱毛の場合、30万円以上かかることがザラにあります。

終わりに

メリット、デメリットが脱毛をするかしないか決める際の参考になれば幸いです。

何事もメリットだけでなく、デメリットも知った上で決めたいですよね！

2021年5月5日